單純從醫(yī)學(xué)的角度上講，更年期就是女性經(jīng)歷絕經(jīng)過程的6個月。如今，“更年期”主要是指伴隨絕經(jīng)出現(xiàn)的一系列不適癥狀，常見的有潮熱、盜汗、情緒波動和體重增加。很多女性認為適當補充雌激素或孕激素就可以解決這些問題，但其實沒用——至少不能徹底解決。

  具體地說，更年期的癥狀是由于荷爾蒙失衡和不足而造成的，這可能會伴隨更年期始末，也可能壓根兒不出現(xiàn)。如果體內(nèi)催產(chǎn)素不足以緩解壓力，女人到更年期時，腎上腺已經(jīng)疲憊不堪了，更不要說接替卵巢分泌雌激素了。而缺少雌激素注定無法分泌足夠的催產(chǎn)素，更無法令自己開心。這時的雌激素和孕激素分泌極不規(guī)律，就好像青春期一樣，這種現(xiàn)象在最后一次月經(jīng)的前3年或是6年就出現(xiàn)了。對于少數(shù)女性來說，從35歲就開始了。

  在更年期來臨之前，女性的雌激素和孕激素的分泌會發(fā)生劇烈波動，情況和青春期時類似。

  從那時起我們所說的更年期癥狀就開始出現(xiàn)了。但是，切記，這些只是荷爾蒙失調(diào)的癥狀。如果腎上腺沒有疲憊過度，能夠順利接手卵巢分泌雌激素的功能，那么女性就不會經(jīng)歷所謂的更年期癥狀，即使有癥狀，也會輕得多。繼續(xù)我剛才所列出的癥狀，其中還包括：月經(jīng)不規(guī)律、乳房壓痛、性欲下降、頭暈、失眠和乏力。如今的女性更年期時間從2年至10年不等，可能會出現(xiàn)在45~55歲之間。但是有些女性經(jīng)歷更年期之后這些癥狀卻不會消失，繼續(xù)困擾她們很多年，有些女性直到60歲或70歲時還會出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象。

  盡管更年期在女性中一直存在，但是上述癥狀卻是相對較新的。事實上，過去的女性不會在40多歲或是50多歲就絕經(jīng)。就算是在今天，在一些原始部落，還有80多歲的婦女仍然沒有絕經(jīng)，男人到了90多歲睪酮水平和年輕小伙子一樣。在那些部落里，很少出現(xiàn)女性及男性更年期的不適癥狀。

  而在我們的國家，這些所謂的更年期癥狀的輕重程度與自身的荷爾蒙健康有著很大關(guān)系。這對于整個身體的影響也是不容忽視的。除了上述我們已經(jīng)討論過的癥狀以外，下面還列出其他一些很難識別診斷的癥狀：

  ·衰老加速——夜之間長出很多皺紋。

  ·焦慮或激動。

  ·水腫、消化不良和腹脹。

  ·血壓升高。

  ·骨質(zhì)疏松造成的骨痛。

  ·呼吸吃力。

  ·精力不足。

  ·面部毛發(fā)增多，尤其是在下頦和上唇附近。

  ·心悸。

  ·手腳寒涼或是發(fā)熱，尤其是在晚間睡覺時。

  ·肌肉痛。

  ·輕度頭痛，眩暈。

  ·偏頭痛。

  ·新增食物過敏或是環(huán)境敏感。

  ·小便失禁（在大笑或是咳嗽時更為嚴重）。

  上述癥狀經(jīng)常被歸咎于更年期，其實腎上腺過度疲憊、甲狀腺紊亂、中毒性肝損傷和腸道念珠菌才是真正的元兇。讓我們逐步分析一下上述癥狀是如何產(chǎn)生的：

  (1)長期壓力過大，腎上腺過度疲憊，使腎上腺無法分泌足量的雌激素和孕激素，卻分泌過量壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇。

  (2)甲狀腺本來在無壓力的情況下可以正常調(diào)節(jié)新陳代謝，可當皮質(zhì)醇水平過高，甲狀腺開始消極怠工。

  (3)壓力升高會讓我們更想吃垃圾食品，這會讓我們的肝臟中毒。

  (4)身體中毒的情況下就會滋生腸道念珠菌，并很快遍布我們的身體。這會造成一系列的全身問題，就像上述列出的那些。

  長期處于壓力之下會使我們的身體產(chǎn)生一連串的反應(yīng)，直至我們徹底失去健康。其實是壓力造成了在更年期出現(xiàn)的一系列癥狀，而非卵巢失調(diào)引起的。如果女人們可以減少壓力，同時促進有益荷爾蒙的生成，那么更年期的一切不適都不會來打擾你們。我們研究得越是仔細，就越會發(fā)現(xiàn)，如果你相對來說壓力大，身體又不健康，那么你的更年期肯定會更難熬。

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